Hinsehen. Ansprechen. Da sein.
Im MHFA Ersthelfer-Kurs lernt Ihr Team, psychische Belastung bei Kolleginnen und Kollegen früh zu erkennen, sicher anzusprechen und an die passende Hilfe weiterzuleiten.
Jeder kennt jemanden.
Psychische Belastungen gehören zu den häufigsten Gründen für Fehlzeiten, Leistungsabfall und innere Kündigung. Meistens merken Kolleginnen und Kollegen als Erste, dass sich jemand verändert: zieht sich zurück, ist gereizt, schläft schlecht, funktioniert nur noch. Und meistens sagt niemand etwas – aus Unsicherheit, was man ansprechen darf und wie.
Genau dafür gibt es mentale Ersthelfer. Sie ersetzen keine Therapie. Sie sorgen dafür, dass jemand hinsieht, anspricht und den Weg zur richtigen Hilfe kennt.
International erprobt. Wissenschaftlich evaluiert.
Mental Health First Aid – kurz MHFA – wurde im Jahr 2000 in Australien entwickelt und ist heute in vielen Ländern etabliert. Über 8 Millionen Menschen haben das Programm bereits absolviert. In Deutschland ist es seit 2020 am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim angesiedelt. Der Kurs ist evidenzbasiert, wissenschaftlich evaluiert und baut nachweislich Vorurteile gegenüber psychischen Erkrankungen ab.
Was Ihr Team danach kann.
12 Stunden, die im Arbeitsalltag den Unterschied machen.
Warnsignale erkennen
Grundlagen mentaler Gesundheit und die häufigsten Störungsbilder: Depression, Angst, Psychosen, Substanzkonsum.
In Krisen richtig handeln
Panikattacke, Suizidgedanken, akute Überforderung: wissen, was jetzt zu tun ist – bis professionelle Hilfe übernimmt.
Das Gespräch führen
Mit klarer Struktur, geübt an Praxisfällen: ansprechen, zuhören, ohne zu bewerten.
Weiterleiten
Interne und externe Hilfsangebote kennen und Betroffene ermutigen, sie zu nutzen.
Grenzen halten
Keine Diagnose, keine Therapie – aber wirksame Erste Hilfe im Arbeitsalltag.
So läuft der Kurs
Nur einzelne Mitarbeitende? Sie können auch an offenen Kursen online oder in Oberhaching teilnehmen – fragen Sie uns nach den nächsten Terminen.
MHFA-Kurs anfragenWas Ihr Unternehmen davon hat.
Mehr Sicherheit.
Ihr Team erkennt psychische Belastung früher und weiß, wie es reagiert.
Entlastete Führungskräfte.
Mehrere geschulte Ansprechpersonen statt einer Führungskraft, die alles auffangen muss.
Ein sichtbares Zeichen.
Mentale Gesundheit wird Teil Ihrer Kultur – nach innen und als Arbeitgeber nach außen.
Weniger Stigma.
Wer offen darüber spricht, senkt die Hürde, sich Hilfe zu holen.
Damit es nicht beim Kurs bleibt.
Mentale Erste Hilfe wirkt, wenn sie im Unternehmen sichtbar ist.
Aufbauprogramm „Mentale Ersthelfer im Unternehmen“
Rollen klären, Ersthelfende sichtbar machen, Leitfaden und interne Kommunikation.
Refresh-Workshops
1,5 bis 3 Stunden: Wissen auffrischen und Fälle aus dem Alltag besprechen.
Passend zu Ihrer Struktur
Wir binden Ihre internen Angebote ein: Mitarbeiterberatung (EAP), BGM und Betriebsarzt.
Für den Einstieg und Ihren Gesundheitstag.
Mentale Erste Hilfe kompakt
Für ganze Teams oder als Auffrischung nach dem MHFA-Kurs: eine Stunde Grundlagen und Warnsignale, zwei Stunden Praxistraining mit einem Schwerpunkt Ihrer Wahl – depressive Symptome, Burnout und chronischer Stress oder Ängste und Substanzkonsum. Bis 15 Personen.
Keynote und „Frag-für-einen-Freund“-Stand
60 Minuten Keynote – Resilienz stärken, Stress regulieren, Mental Health Awareness oder Burn-ON – und ein Stand, an dem Mitarbeitende unkompliziert Fragen stellen und Anlaufstellen kennenlernen. Auf Wunsch mit unserem Sanitätsdienst am selben Tag.
Irene Rah
M.Sc. Psychologin · MHFA-Instruktorin · Systemische Coach
Seit 2018 begleitet Irene Rah Mitarbeitende und Führungskräfte dabei, mentale Gesundheit zu stärken. Als ehemalige Profitänzerin und Trainerin weiß sie, was Leistung unter Druck bedeutet – und wie Regeneration geht.
Ihre Methoden sind evidenzbasiert: systemisches Coaching, kognitive Verhaltenstherapie, Akzeptanz- und Commitment-Therapie, Positive Psychologie und Erkenntnisse der Neurowissenschaft.
„Mentale Gesundheit ist komplex. Die Umsetzung darf einfach sein.“
Erste Hilfe. Keine Therapie.
Der Kurs ist Erste Hilfe und Prävention. Er ersetzt keine Psychotherapie, stellt keine Diagnosen und bildet nicht zur Beratung aus.
Alles, was im Raum besprochen wird, bleibt im Raum. Sie als Arbeitgeber erhalten keine Rückmeldung über einzelne Personen. Jede Übung darf ausgesetzt werden – keine Selbstoffenbarung, kein Gruppenzwang.
Wer gerade selbst akut belastet ist, wählt besser einen späteren Termin: Im Kurs werden auch schwere Themen besprochen.
MHFA-Kurs anfragenSo kommen Sie zum Kurs.
Von der Anfrage bis zum Kurstag – mit wenig Aufwand für Sie.
Sie fragen an
Anzahl Personen, Präsenz oder online, Wunschzeitraum.
Kurzes Vorgespräch
Wir klären Ziel, Gruppe und Ihre internen Anlaufstellen – BGM, Betriebsarzt, Mitarbeiterberatung.
Sie erhalten ein Angebot
Mit Termin, Format und Preis.
Der Kurs
Zwei Tage bei Ihnen vor Ort oder sechs Online-Termine.
Auf Wunsch: dranbleiben
Aufbauprogramm und Refresh-Workshop nach 6 bis 12 Monaten.
Häufige Fragen
Was ist MHFA?
Mental Health First Aid ist ein internationales Programm für Erste Hilfe bei psychischen Problemen. Es wurde 2000 in Australien entwickelt, weltweit haben es über 8 Millionen Menschen absolviert. In Deutschland ist es seit 2020 am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim angesiedelt.
Ist das Psychotherapie?
Nein. Der Kurs ist Erste Hilfe: erkennen, ansprechen, weiterleiten. Er stellt keine Diagnosen und ersetzt keine Behandlung.
Wer sollte teilnehmen?
Mitarbeitende, Führungskräfte, HR, BGM, Vertrauenspersonen und Betriebsrat, ab 18 Jahren. Vorkenntnisse braucht niemand. Wer gerade selbst akut belastet ist, wählt besser einen späteren Termin.
Präsenz oder online?
Beides: in Präsenz an zwei Tagen à 6 Stunden, bei Ihnen oder in Oberhaching bei München, oder online in sechs Terminen à 2 Stunden. Inhalt und Umfang sind gleich.
Können auch einzelne Mitarbeitende teilnehmen?
Ja, in offenen Kursen online oder in Oberhaching. Fragen Sie uns nach den nächsten Terminen.
Wie groß ist die Gruppe?
Bis 20 Personen.
Erfahren wir als Arbeitgeber, was im Kurs besprochen wurde?
Nein. Persönliche Inhalte bleiben im Raum. Sie erhalten die Teilnahmebescheinigungen, keine Inhalte.
Gibt es ein Zertifikat?
Alle erhalten eine Teilnahmebescheinigung. Optional ist ein Test mit Zertifizierung als MHFA Ersthelfer*in möglich.
Übernimmt die Berufsgenossenschaft die Kosten?
Nein. Die BG zahlt die körperliche Erste Hilfe, nicht die mentale. Sie erhalten von uns ein Angebot.
Muss das Wissen aufgefrischt werden?
Empfehlenswert. Wir bieten Refresh-Workshops von 1,5 bis 3 Stunden an, idealerweise 6 bis 12 Monate nach dem Kurs.
Sagen Sie uns, wen Sie schulen möchten.
Wir melden uns mit einem Vorschlag für Format, Termin und Preis.
Sie möchten als Privatperson teilnehmen? Offene MHFA-Kurse finden Sie bei irene-rah.de.